Manfaat Positif Thinking untuk Kesehatan Mental Kamu

Pernahkah kamu mencoba untuk mencari tahu tentang manfaat positif thinking? jika belum, tulisan ini akan menjabarkan berbagai manfaat yang bisa kamu dapatkan.

Memang, selain manfaat positif thinking itu banyak. Namun tidak bisa dipungkiri bahwa pikiran negatif sering kali membantu kita dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan berjuta kali dalam hidup kita diselamatkan oleh pikiran negatif.

Contohnya pikiran kita tiba-tiba menanyakan tentang efek samping coli, hal ini memaksa kita untuk berpikir negarif untuk jangan sampai melakukannya. Hal itu normal adanya, artinya pikiran kita masih bekerja dengan normal.

Oke, karena tulisan ini adalah tentang Manfaat Positif Thinking maka mari kita dalami saja seputar hal ini. Langsung aja lanjut tulisan saya.

Apa Saja Manfaat Positif Thinking

Menurunkan Kecemasan

Manfaat berpikir positif yang pertama ternyata adalah dapat menurunkan risiko terganggu kecemasan. Kecemasan muncul biasanya dari pikiran negatif yang terlalu berlebihan.

Dengan berpikir positif, maka kecemasan yang muncul dari pikiran-pikiran negatif itu ( Baca: OVERTHINKING ) dapat direduksi. Maka jelas dengan ini pikiran akan lebih tenang.

Mengurangi Stress adalah salah satu Manfaat Positif Thinking

Hidup pasti penuh dengan tekanan dan masalah yang muncul. Sering kali masalah tersebut muncul dari berbagai sudut, baik dari faktor internal maupun eksternal. Faktor-faktor ini sering disebut dengan stressor.

Salah satu manfaat positif thinking ternyata dapat menurunkan kadar stress seseorang yang berasal dari berbagai sumber. Stress yang terkontrol pastinya dapat membuat seseorang hidup dengan lebih produktif.

Pengaruh pada Keputusan Hidup

Berpikir positif juga tentunya akan berpengaruh pada bagaimana seseorang mengambil keputusan dalam hidupnya mereka. Karena dengan berpikir positif maka keputusan yang diambil biasanya lebih dapat membawa seseorang pada kemajuan.

Contohnya sederhana, bayangkan ada seseorang yang tidak punya uang dan menginginkan kesuksesan dan penghasilan yang banyak. Orang dengan pikiran negatif yang dominan akan berkata “ah aku nggak bisa maju”, orang berpikir positif akan berpikir “ah gimana caranya ya?”.

Kedua kalimat di atas tentu akan berakhir dengan tindakan yang berbeda juga. Kamu pasti tahu mana yang akan berakhir dengan ACTION yang produktif. Sudah paham kan yang dimaksud Manfaat Positif Thinking pada point ini?.

Cocok untuk Menghadapi Krisis

Dalam beberapa teknik psikoterapi saat menghadapi krisis, biasanya orang terlalu dipenuhi pikiran negatif. Orang yang terlampau dalam memberikan penilaian negatif terhadap dirinya sendiri cenderung akan bermasalah secara kepribadian.

Masalah yang terjadi seperti paragraf di atas sering disebut dengan DISTORSI KOGNITIF. Mereka menganggap dirinya sangat amat negatif.

Menguatkan Resiliensi Terhadap Masalah

Resiliensi yang dimaksud adalah kemampuan seseorang menghadapi masalah yang muncul di kehdiupan mereka. Dengan berpikir positif ini ternyata kemampuan resiliensi ini dapat meningkat, sehingga kita dapat menghadapi problem yang muncul dengan lebih santai.

Dengan pikiran yang santai ini maka dapat mengarahkan seseorang pada jalan keluar yang lebih solutif. Jadi resiliesnsi adalah salah satu Manfaat Positif Thinking bisa kamu dapat.

Terfokus Pada Solusi

Manfaat positif thinking terakhir dalam tulisan ini adalah fokus apda solusi. Orang-orang yang mampu memandang permasalahan dan dirinya positif biasanya orang tersebut lebih cenderung berorientasi pada solusi.

Orang-orang dengan dominan pikiran negarif akan tenggelam dan melihat masalah terlalu dalam dan berakhir pada asumsi yang tidak ada habisnya.

Cara Mencapai Manfaat Positif Thinking

Bagian ini adalah bagian yang akan membahas tentang bagaimana cara agar kamu bisa berpikir positif dengan lebih mudah. Semoga bagian ini dapat membantu kamu secara maksimal. Yuk cek selengkapnya.

Sadari Keadaan Diri

Pahami dirimu sendiri, saat ini kamu dalam posisi seperti apa. Kalau kamu paham tentang posisi kamu sedang dalam posisi masalah apa, dan sedang berpikir seperti apa maka itu adalah awal dari perubahan.

Dengan menyadari hal-hal tersebut, minimal kamu tau kemana kamu harus berubah. Karena banyak orang ingin berubah, tapi mereka tidak memahami keadaan diri mereka sendiri.

Ubah Lingkungan

Lingkungan yang baik dapat membuat pikiran kamu berubah. Apabila kamu merasa bahwa lingkungan kamu saat ini adalah lingkungan yang tidak mendukung perubahanmu ke arah yang baik, sebaiknya pikirkan untuk mengganti circle pertemanan.

Apabila kamu bertahan dengan lingkungan yang kurang supportif maka kamu hanya akan berjalan di tempat. Misalnya kamu ingin berubah lebih produktif, lalu orang-orang didalamnya berkata “ah ngapain sih ini, ngapain sih itu, nggak berguna”.

Stop segera saat ini juga dan pilihlah lingkungan baru yang lebih baik.

Filter Informasi yang Masuk

Informasi seperti lagu sedih, berita negatif, dan berbagai hal dari apa yang kamu lihat, baca, tonton, dengar. Filter segala yang akan masuk ke diri kamu.

Pikirkan sebelum memasukkan informasi tersebut pada diri kamu, kamu adalah orang yang memilih apa yang dapat masuk.

Mulai Hidup Sehat

Mulailah hidup sehat, berolah raga dan makan yang membuat dirimu lebih bugar. Keadaan fisik yang sehat sangat berpengaruh pada mood, cara berpikir dan perilaku kamu.

Humor Adalah Cara Mencapai Manfaat Positif Thinking

Cara Mencapai Manfaat Positif Thinking terakhir adalah dengan memperbanyak referensi humor. Humor mengajarkan pada kita untuk fleksibel dalam memandang kehidupan. Kelenturan kita akan sangat bermanfaat saat kita dihampiri oleh permasalahn-permasalahan yang mungkin muncul.